By Clara Lai
早餐前吃生果 ( 可吃半個蘋果, 或 1個奇異果, 血壓高者可吃1隻香蕉,有效減肥消脂清腸道 )
必吃個飽早餐 (早餐消化得快, 且晚上不易暴吃)
每天堅持拉筋
15 分鐘 (可有效減低腰腳疾患,中風等疾病 )
每天找事做,
每天講笑 ( 防止痴呆及抑鬱症 )
不論血壓高低, 除感冒者, 每星期沖人參茶三次 (黃帝內經養生之道 )
五指梳頭3分鐘 ( 增進血液循環可改善很多種病 )
睡前熱水浸腳 ( 好睡才能有好心情, 好心情才有好運 )
不吃宵夜 ( 入十點後吃東西會使人遲鈍, 肝壞, 脂肪壓胃等多種毛病 )
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