個人八字體格餐單
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星期一
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星期二
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三
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四
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五
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六
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星期日
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蛋水/一碗肉或菜麵
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奇異果1及茶
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麥皮/餅乾
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一碗生麵
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蘋果1個/
茶
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包類/茶
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包類
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任何飯半碟
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任何麵一碗
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蒸魚飯
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茶樓糯米飯或點心
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肉菜飯一碟
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隨意
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隨意
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奇異果1/
豆腐菜飯
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雞飯1碗/
木瓜雪耳南北杏湯
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麵1碗/蕉1
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薯仔肉飯
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生果2/
蓮子百合桂圓紅祖茶
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隨意
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乳酪/
任何飯半碟
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註: 十一月至二月定期食物: 奇異果/雪梨/蘋果/杏仁/ 潤肺湯/ 馬鈴薯/ 乳酪 /寶礦力/豆腐/ 參茶/ 蛋水/ 羊肉片/芝麻糊/紅米/黑米/牛肉/ 雞腳/豬皮/牛筋
注意事項: 早上要飲杯水. 吃生果後才吃其他. 早餐可以豐富. 午餐適量. 晚餐減半. 肚餓可以飲水或湯, 生果及素食零食少許. 晩餐維持在6-8點吃. 忌宵夜. 睡前不要吃甜點或汽水.
如能自己煮飯, 將白米改成一半白米一半紅米或黑米食用, 亦是減肥及改善健康的重要法則. 先將紅或黑米浸軟兩小時才煑. 脾胃極弱易痛者不宜吃糙米, 宜煑粥.
適合你的食物: 南瓜/菠菜/冬瓜/薯仔/花旗參/ 羊肉/牛筋/ 雞腳/雞肉/ 魚肉/ 豬皮/ 香蕉/奇異果/ 杏仁/ 花生糖/ 雪梨 / 蛋類/ 糯米/ 乳酪/ 羅白/ 蕃茄/ 麥皮 / 龍眼/ 木瓜 / 燕窩 / 蟹 / 蜆 / 堅果
/ 豆奶
適合定期飲用的湯水,
每星期兩次湯, 循環交替:
木瓜雪耳南杏瘦肉湯 (宣肺化痰)
北茋黨參杏仁陳皮大棗湯 (心肺氣虧)
花旗參杞子麥冬茶 煲40分鈡 (腎虛清熱)
蓮子百合圓肉紅棗冰糖茶 煲30分鈡 (安神補血)
首烏生地雞蛋糖水 煲40分鈡 (益腎抗衰老)
北茋當歸茨實生薑燉烏雞 (婦女活血)
薯仔蕃茄大眼雞 (補脾開胃/防癌)
紫菜蛋花湯 煲20分鈡 (補血補腎)
南瓜湯 (養胃食物)
鹼性食物 : 綠茶 / 黑提子/ 海帶 / 黃瓜 /胡羅白 / 大豆/ 蕃茄 / 薑茶薑樂/ 香蕉 / 梨 / 菠菜 / 生果/ 紅豆/ 豆腐/ 薯仔 / 紅米/ 黑米 / 糙米 / 紫提子 / 烏雞/ 冬瓜
註: 八字分析---- 戊戌 甲子 丙戌 甲午
全八字火熱土燥,
甲木生太過, 火多金受傷, 水絶, 易於患皮膚病, 腸胃熱, 肺受傷, 腎虛,
神經質, 腫瘤或粒狀物.
故以中醫角度為燥熱症引起所有病, 要少肉多菜, 清淡, 良好生活習慣, 夏天多飲消暑東西,
冬天多補腎血, 適量的唱歌及穿金器可減輕精神壓力.
黎卓坽術數師
